CIRUELAS PASAS
BENEFICIOS
Las ciruelas pasas son unas frutas secas ideales cuando necesitamos un aporte extra de energía rápida, gracias a su altísimo contenido en azúcares (hidratos de carbono simples). Por ello su consumo se aconseja en deportistas, cuando se practica ejercicio físico intenso de larga duración, recomendándose a deportistas, excursionistas y montañeros en general.
PROPIEDADES
|
Calorías |
164 kcal |
||
|
Proteínas |
2.4 g |
||
|
Hidratos de carbono |
40 g |
||
|
Grasas totales |
0.5 g |
||
|
Fibra |
16 g |
||
|
Vitaminas |
Minerales |
||
|
Provitamina A |
95 mcg |
Potasio |
720 mg |
|
Vitamina B3 |
1.7 mg |
Calcio |
32 mg |
|
Vitamina C |
Trazas |
Fósforo |
Trazas |
|
Hierro |
2.5 mg |
||
|
Magnesio |
34 mg |
||