AVENA EN HOJUELA Y MOLIDA

PROPIEDADES DE LA AVENA EN HOJUELA

Regula los niveles de colesterol

Media taza de avena en hojuelas ayuda a regular los niveles de colesterol en sangre. Lo bueno de la avena es que reduce el colesterol LDL el dañino para nuestro cuerpo- sin tocar los niveles de HDL, que son necesarios para una correcta salud. De esta forma, se reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y las posibilidades de sufrir un fallo en el corazón.

Diabetes tipo 2

La gran cantidad de fibra soluble que hay en la avena en hojuelas aumenta el tiempo en el que se digiere la comida, evitando un gran aumento de los niveles de azúcar en sangre y ayudándonos a sentirnos satisfechos por más tiempo. Por esta razón, es ideal para aquellas personas que sufren de diabetes tipo 2 y también para quienes están buscando perder peso.

Brinda energía

La avena en hojuelas es rica en vitaminas y minerales, por lo que el consumo de la misma es especialmente importante en momento que hacemos mucho esfuerzo físico -por ejemplo, un deportista preparándose para una competición-, o si sufrimos de estrés y agotamiento mental. También brinda energía a personas con anemia.